Związek właśnie się rozpadł i nie jesteś w stanie się z tym pogodzić? Zastanawiasz się jak się zachować, by pokazać utajonej drugiej połówce, że rozstanie nie zrobiło na Tobie tak dużego wrażenia, jak jest w rzeczywistości? Chcesz wiedzieć jak zachować się po rozstaniu, by zachować godność? Zapoznaj się z naszym poradnikiem i przekonaj czemu tak wiele osób po rozstaniu traci godność i jak tego uniknąć.
Czy po rozstaniu łatwo stracić godność?
Niemal każdy kto przeszedł przez rozstanie z drugą połówką zastanawiał się jak zachować się z klasą po rozstaniu. Niestety nie jest to łatwe i wiele osób popełnia podstawowe błędy, które sprawiają, że po rozstaniu wydają się żałosne, a nawet pozbawione godności. Oczywiście należy zaznaczyć, że strata godności po rozstaniu zależy głównie od indywidualnych doświadczeń i reakcji danej osoby Niestety każde rozstanie jest trudnym i bolesnym doświadczeniem, które może prowadzić do różnych emocji, w tym do poczucia osłabienia lub utraty pewności siebie.
Strata godności może się pojawić, gdy ktoś pozwoli, aby negatywne emocje związane z rozstaniem z drugą połówką definiowały ich poczucie własnej wartości. Jednakże, istnieją sposoby, aby radzić sobie z tymi uczuciami i odbudować poczucie własnej wartości. Kluczowe jest zaakceptowanie sytuacji i skupienie się na własnym rozwoju i samorealizacji. W skrajnych przypadkach przydać się może pomoc bliskich, a nawet specjalistów. Po rozstaniu godność można stracić również przez zachowanie, które innym uświadamia i jasno pokazuje, że jedna ze stron z związku nie radzi sobie z rozstaniem. Jak zachować godność po rozstaniu? Tego można dowiedzieć się z kolejnej części naszego poradnika.
10 sposobów na to, by zachować godność po rozstaniu
Jeśli w Twoim życiu doszło do rozstawania z długoletnim partnerem lub dopiero niedawno poznaną drugą połówką, to koniecznie zapoznaj się ze sprawdzonymi sposobami na zachowanie godności. Oto 10 sposobów, które mogą pomóc zachować godność po rozstaniu:
1. Szukaj wsparcia emocjonalnego
Po rozstaniu faceci i kobiety czują następujące zmiany w swoim życiu i nie są one czymś dobrym. Osoby, które ciężko znoszą rozstania, koniecznie powinny się zdecydować na szukanie wsparcia w rodzinie, przyjaciołach lub terapeucie, którzy mogą ci pomóc przejść przez ten trudny czas. Zarówno bliscy, jak i specjaliści są w stanie podpowiedzieć jak radzić sobie z emocjami i pogodzić się z zaistniałą sytuacją.
2. Akceptacja swoich uczuć
Bardzo ważne jest również to, by nie tłamsić swoich emocji. Pozwól sobie na odczuwanie i akceptowanie swoich emocji, nawet jeśli są one bolesne. Nie próbuj ich tłumić ani ignorować. Zaakceptuj sytuację i pozwól sobie na odczuwanie bólu po rozstaniu. To naturalna reakcja i należy przez nią przejść, by móc z godnością i pełną świadomością pójść dalej ze swoim życiem.
3. Dbaj o siebie
Rozstanie wcale nie oznacza, że Twoje życie się kończy. Przesiadywanie w łóżku, w piżamie i bez mycia się przez kilka dni z pewnością nic nie zmieni. Tak więc pomimo rozstania zachowaj zdrowy styl życia, skupiając się na regularnym wysiłku fizycznym, zdrowej diecie i odpowiedniej ilości snu. Sport i zdrowa dieta poprawią samopoczucie. Dla zwiększenia pewności siebie i poprawy humoru warto również wyjść z łózka, założyć najlepszy zestaw ubrań i postawić na zdrowy i schludny, a nawet seksowny wygląd. Niech druga połówka wie co straciła i niech zdaje sobie sprawę z tego, że świetnie sobie radzisz, nawet po rozstaniu.
4. Znajdź hobby lub nową pasję
Zajmij się czymś, co sprawia ci przyjemność i pomaga oderwać myśli od rozstania. To może być sport, sztuka, czytanie lub cokolwiek innego, co cię interesuje. Nie daj się pochłonąć ponurym myślom. Staraj się zajmować swój wolny czas czymś, co lubisz robić, lub poszukuj nowej pasji. W ten sposób zadbasz o to, by nie mieć czasu na opłakiwanie swojej drugiej połówki i szukanie sposobów na przekonanie jej byście wrócili do siebie.
5. Utrzymuj zdrowe granice
Jeśli zdecydowaliście się na rozstanie, to postaw jasne granice wobec byłego partnera i nie pozwól na naruszanie twojej prywatności. Nie utrzymuj kontaktu, nie pytaj, co u niego i nie odpowiadaj na wiadomości. Nie próbuj na siłę szukać tematów do rozmowy lub pretekstów do spotkania. Staj się ograniczać kontakty z byłym partnerem lub partnerką do minimum.
6. Nie rób z siebie ofiary
Wiele osób po rozrastaniu próbuje zwalić całą winę za rozpad związku na jedną ze stron. Niestety fakty są takie, że większość rozpadów związków spowodowana jest konfliktem, który był zaogniony przez obie strony. Do konfliktów zazwyczaj nie dochodzi z powodu jedynie jednej osoby. Tak więc w czasie rozmowy ze znajomymi nie próbuj zwalić całej winy na swojego byłego partnera, ponieważ w ten sposób możesz wzbudzać litość, a były partner będzie zażenowany Twoim zachowaniem jeśli dowie się o takiej rozmowie i jej przebiegu.
Czytaj również:
7. Nie prześladuj
Uganianie się za ex nie jest dobrym rozwiązaniem i uznawane jest nie tylko za żałosne zachowanie, ale może być również zgłoszone na policję. Tak więc nie prześladuj swojego byłego partnera. Nie wysyłaj nachalnych wiadomości, nie dzwoń, nie pisz komentarzy pod postami w mediach społecznościowych. Takie zachowanie jest nie tylko niemile widziane, ale co więcej pokazuje, że nie radzisz sobie z rozstaniem i jesteś w stanie stracić nawet swoją godność, by wrócić do kogoś, kto zakończył z Tobą związek.
8. Nie obniżaj swojej wartości
Niestety wiele osób po rozstaniu traci pewność siebie, czuje się niepewnie i niema tak jakby kończyło się im życie. Jednak trzeba pamiętać o tym, że związek nie definiuje tego kim jesteś i jaką masz wartość. To, że doszło do rozstania, wcale nie oznacza, że tracisz na wartości. Lepiej to potraktować jako szanse dla siebie, na zajęcie się sobą. Zerwanie może być przecież początkiem czegoś dobrego.
9. Daj sobie czas na ból i rozczarowanie
Pozwól sobie na smutek i zmartwienia, ale nie pozwól, aby negatywne emocje całkowicie cię pochłonęły. Daj sobie czas na pogodzenie się z sytuacją. Nie czuj się źle z tym, że nie od razu chcesz spędzać czas ze znajomymi, wybierać się na imprezy i szalone spotkania z przyjaciółmi. Jeśli masz ochotę na to, by spędzić czas na oglądaniu ulubionego serialu lub słuchaniu nostalgicznej muzyki, to daj sobie taką możliwość. Jednak pamiętaj o tym, że taki stan emocjonalny nie może trwać wiecznie. Jeśli masz trudności z radzeniem sobie z rozstaniem, rozważ skorzystanie z pomocy terapeuty, który pomoże ci zrozumieć swoje uczucia i znaleźć zdrowsze sposoby radzenia sobie z nimi.
10. Spotykaj się z innymi
Jeśli nie chcesz pokazać innym, że rozpad związku Cię boli i zniszczył jakąś część Twojego życia, to nie przestawaj się spotykać z innymi. Nie zamykaj się na znajomych, a w szczególności na przyjaciół. Oczywiście po rozstaniu nie musisz mieć doskonałego humoru i energii na szaloną zabawę. Jednak to nie oznacza, że od razu masz zamykać się w domu i w samotności dusić w sobie emocje. Weź pod uwagę, że Twój były lub była spędzają właśnie czas ze znajomymi i mają z kim dzielić się swoimi emocjami. To samo możesz robić Ty. Nie odrzucaj kontaktu z innymi, postępuj wręcz przeciwnie. Kontakt z dobrymi znajomymi, a przede wszystkim z dobrymi i bliskimi przyjaciółmi może pomóc Ci w szybszym dojściu do siebie. Dodatkowo to najbliższe osoby są najlepszymi słuchaczami i możesz się do nich wygadać, co z pewnością pomoże Ci pozbyć się napięcia i części bólu po zerwaniu.
Pamiętaj jednak, że każdy ma inny sposób radzenia sobie z rozstaniem, więc wybierz te rozwiązania, które najlepiej pasują do twojej sytuacji i potrzeb.
Inne nasze usługi:
Podsumowanie
Niestety odkrycie zdrady żony czy męża może być trudnym doświadczeniem. Jednak ważne jest to, by dbać sobie czas i przestrzeń na podjęcie właściwych kroków i na pogodzenie się z sytuacją. Pamiętaj, że zasługujesz na szacunek, a po odkryciu zdrady nadal możesz zachować godność.